Jak efektywnie schudnąć?

Jak zachować balans między pracą a życiem osobistym? Jak dbać o zdrowie, żeby być produktywnym i kreatywnym? Zapraszamy do dyskusji.
Awatar użytkownika
Vujaszka
Posty: 29
Rejestracja: 16 sty 2019, 10:34

Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Vujaszka »

Zastanawiasz się, jak szybko zgubić zbędne kilogramy? Osobiście polecam preparaty na oczyszczanie organizmu ze strony https://www.apteka-leki.pl/. Znajdziesz tam również różne suplementy przyśpieszające metabolizm.
Awatar użytkownika
beberron
Posty: 5
Rejestracja: 04 cze 2019, 22:16

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: beberron »

Odpowiednia dieta i systematyczny trening to podstawy. Bez tego zapomnij o chudnięciu.
czas przeżera wdzięczność szybciej niż urodę
Awatar użytkownika
fakttoja
Posty: 209
Rejestracja: 06 maja 2019, 19:20

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: fakttoja »

Ważne informacje dotyczące żywienia dla osób z cukrzycą http://pewnadieta.net.pl/dieta-przy-cukrzycy/ trzeba pamiętać że cukier to cichy zabójca. Powinno się jeść dużo błonnika oraz produkty mleczarskie. Osoby z cukrzycą szczególnie powinny pilnować wagi oraz w razie potrzeby reagować na nią właśnie właściwą zbilansowaną dietą. Ważne jest także aby posiłki były spożywane o właściwych porach.
Awatar użytkownika
Nadia
Posty: 12
Rejestracja: 05 lut 2019, 12:14

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Nadia »

Wydaje mi się, że samo odrzucenie cukrów prostych, szkodliwych tłuszczy i nadmiaru soli już dużo zmienia. Ja sie także odpowiednio nawadniam - minimum 2 l / dzień.
Awatar użytkownika
revelka
Posty: 93
Rejestracja: 11 cze 2019, 17:56

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: revelka »

wedlug mnie , najlepiej przy pomocy dietetyka, ja sama nigdy nie potrafilam ogarnac tego calego zdrowego odzywniania :) dopiero tutaj https://horba.dobrydietetyk.pl/ pani Elzbieta sie mna profesjonalnie zajela :)
Awatar użytkownika
klara435
Posty: 19
Rejestracja: 23 maja 2019, 8:29

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: klara435 »

Najważniejszy jest ruch i odpowiednia dieta - bez tego nic się niestety nie osiągnie.
esentire.pl
Awatar użytkownika
Wojciech
Posty: 15
Rejestracja: 09 sty 2019, 10:58

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Wojciech »

Czy ktoś z Was stosował może błonnik witalny. Czytam informacje o nim https://slim-express.pl/blonnik-witalny ... -nadwadze/ i są naprawdę zachęcające. Preparat wpadł w moje ręce, gdy przypadkiem szukałem czegoś w apteczce. Okazało się, że kiedyś stosowała go moja dziewczyna. Była bardzo zadowolona z efektów. Chyba też spróbuję.
Awatar użytkownika
Terena
Posty: 78
Rejestracja: 12 kwie 2019, 9:17

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Terena »

Ruch i dieta to podstawa oczywiście i bez tego niewiele się zmieni. Ale ja na przykład chodziłam na zabiegi laserowe - https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ I sporooooo centymetrów spadło dzięki nim. Spodnie szybko robiły się luźniejsze co mnie niesamowicie cieszyło.
Awatar użytkownika
myrcella
Posty: 273
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:33

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: myrcella »

Jeżeli zależy Ci na efektywnym schudnięciu, to proponuję zapisać się na konsultacje do dietetyka oraz trenera personalnego. Nie zapominaj także o witaminach i suplementach diety. Tutaj : https://www.bee.pl/9292-suplementy-diety możesz rozejrzeć się i sprawdzić, czego brakuje w Twoim codziennym życiu i przy okazji złożyć zamówienie :)
Awatar użytkownika
Pracuś
Posty: 397
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:12

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Pracuś »

Siłownia to super sprawa na odchudzanie i to skuteczne. Ja jednak nie zawsze mialam czas i checi na wyprawy do silowni miejskiej - jest tam zwykle sporo ludzi i nie zawsze mam okazje cwiczyc na swoim ulubionym sprzecie. Postanowilam wiec zakupic sobie taki sprzet do domu. Tutaj https://www.e-insportline.pl/fitness zakupilam wszystko co trzeba czyli maty, orbitrek i bieznie. Teraz cwiczy mi sie znacznie lepiej bo w domowym zaciszu :)
Awatar użytkownika
brokenhope
Posty: 5
Rejestracja: 02 sie 2019, 13:51

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: brokenhope »

Może się zdecyduję na to, bo wygląda solidnie. Takie jest zdanie wielu osób.
Oszukujemy siebie tak często, że gdyby nam za to płacili, moglibyśmy się spokojnie utrzymać.
Awatar użytkownika
Ewelin
Posty: 6
Rejestracja: 19 sie 2019, 14:42

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Ewelin »

Ćwiczenia i odpowiednie żywienie. Mi to pomogło, a mam siedzącą pracę od wielu lat. Zaczęłam czuć to nie tylko w czterech literach, ale i kondycyjnie siadłam. Jedyne z czym miałam problem, to pozbycie się niezniszczalnych boczków, ale i na to znalazłam proste rozwiązanie - chodzę do znajomej lekarki w Szczecinie na lipolizę. Problem zniknął.
Awatar użytkownika
filca
Posty: 136
Rejestracja: 29 kwie 2019, 15:02

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: filca »

Bez ćwiczeń się nie obejdzie. Mi bardzo pomogła dieta i bieganie. Gorzej jak przychodzi zima i na dwór nie chce się wychodzić. W tedy bez sprzętu w domu się nie obejdzie. Ja zamówiłam sobie w tym roku drążek na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1041.html i czekam aż do mnie przyjedzie by znowu móc zacząć ruszać ciało
Awatar użytkownika
miszol
Posty: 317
Rejestracja: 01 mar 2019, 15:51

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: miszol »

Z dietą to trzeba uważać, nie można mieć dobranej obojętniej jakiej, tylko konkretnie pod nasz organizm. U mnie sprawdzily się porady ze strony https://ingrandire-il-pene.com/una-diet ... omo-reale/ Podeszłam bardzo rzeetelnie do tego tematu, więc efekty zobaczyłam naprawde bardzo szybko :)
Awatar użytkownika
Pinki
Posty: 161
Rejestracja: 23 paź 2019, 11:24

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Pinki »

Osobiście uważam, iż naprawdę warto sprawdzić sobie stronkę https://portal.bikeworld.pl/artykul/por ... niem_e_mtb która jest ściśel związana z tematyką rowerową . Znajdziecie tam naprawdę sporo bardzo ciekawych i rzeczowych wpisów, poruszających wiele ciekawych wątków. Dla mnie spoko opcja.
Awatar użytkownika
aniella
Posty: 63
Rejestracja: 08 maja 2019, 12:22

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: aniella »

mieć dobre nastawienie, dużą motywację i chęci do działania :) ułożona przez dietetyka dieta i plan treningowy też nie zaszkodzą :) ja schudłam dopiero gdy skorzystałam z pomocy fachowców z poradni ,,Rymkiewicz System" ( Wrocław). Dobrze jest zacząć od kilku spotkań z psychodietetykiem, który zadba o tą psychiczną stronę a potem działać rzetelnie pod okiem dietetyka. Efekty murowane :)
Awatar użytkownika
olimpka
Posty: 176
Rejestracja: 20 kwie 2019, 12:09

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: olimpka »

Chyba najlepiej jednak jest podjac wspolprace z dietetykiem, dzieki takiemu specjaliscie bedziesz miec odpowiednio dopasowany plan zywieniowy do twojego organizmu, wiec bedzie to dzialac efektywnie. Ja dzialam z https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/dietetyka/ i naprawde sobie chwale, posilki sa smaczne, nie ma wielu wyrzeczen, a efekty na wadze widac :)
Awatar użytkownika
Merlona
Posty: 56
Rejestracja: 07 paź 2019, 20:54

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Merlona »

Od tego powinniście zacząć jeżeli chcecie poprawić swoje zdrowie, zadbać o swoją sylwetkę. Wiadomo, że dieta to podstawa, ale są też różne pomoce przy odchudzaniu. Jeżeli chcecie zejść z wagi to powinniście pomyśleć też o specjalnych suplementach diety. Wiadomo, że walka z kilogramami jest bardzo trudnym wyzwaniem.
Awatar użytkownika
staszek
Posty: 17
Rejestracja: 10 sty 2020, 13:13

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: staszek »

Aby schudnąć efektywnie i bez efektu jojo warto p prostu zadbać o odpowiednią dietę oraz uprawiać sport. W tym by nasze kilogramy leciały najbardziej pomoże nam po prostu deficyt kaloryczny który będziemy utrzymywać Polecam bloga https://eurovelo10.pl/
Awatar użytkownika
paja3
Posty: 11
Rejestracja: 16 mar 2020, 15:34

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: paja3 »

Siłownia i dieta. Innych alternatyw nie widzę. Nie myśl, że zdrowo schudniesz jakimiś innymi cudownymi metodami. Bez szans. Poczytaj sobie na start https://www.menshealth.pl/ sprawdź, co polecają i przekonasz się, że tylko w taki sposób zrzucisz zbędne kg.
Awatar użytkownika
hubia
Posty: 3
Rejestracja: 26 mar 2020, 15:26

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: hubia »

ja korzystam ze specjalnej aplikacji dla dietetyków w któej w łatwy sposób można tworzyć jadłospisy
Awatar użytkownika
Kejtka
Posty: 53
Rejestracja: 25 maja 2019, 22:35

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Kejtka »

Prawda jest taka, że 70 % to odpowiednia dieta. Taka prawda, reszta to ćwiczenia. I nie ma o czym gadać. Ja mam np odpowiednio zbilansowane posiłki dzięki Fit Fragola. Bardzo dobre jedzenie, smaczne. Idealnie dobrane. ja mam dietę 1800 kcal ;)
Awatar użytkownika
Santiago
Posty: 52
Rejestracja: 15 sty 2019, 14:11

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Santiago »

Jest wiele różnych przypadków, w których dieta nie jest wyłącznie stosowana w odchudzaniu. Gdy ktoś cierpi na nietolerancję glutenu i laktozy, to także powinien mieć skomponowane posiłki z odpowiednich dla niego zdrowych produktów. Można przeczytać o tym tutaj https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/bez-glutenu-i-laktozy . Dobrze jest również wiedzieć, że taka osoba wówczas nie jest zdana na wyłącznie własne gotowanie, bo również może zamówić catering dietetyczny.
Awatar użytkownika
ohmon
Posty: 146
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:41

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: ohmon »

Ja staram się dbać o zdrowie głownie dzięki ćwiczeniom. Mam ustawiony grafik w domu alby moc o stałych porach ćwiczyć. W domu mam miedzy innymi orbitrek i rower treningowy oraz kilka innych rodzai hantli https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... l-966.html dzięki czemu cały czas mogę ćwiczyć i nie martwic sie o zbędne kilogramy
Awatar użytkownika
Marek5666
Posty: 1
Rejestracja: 05 cze 2020, 10:32

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Marek5666 »

Według mnie aby schudnąć trzeba udać się do dietetyka, który ustali nam odpowiednią dietę. Bez tego nie schudniemy tak jakbyśmy chcieli. Np. na stronie https://klinikaotco.pl/oferta/dietetyk-warszawa/ znajdziecie dietetyka, który ma profesjonalne podejście do klienta.
Awatar użytkownika
fomo
Posty: 1
Rejestracja: 13 lip 2020, 15:47

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: fomo »

oczywiście dieta i odpowiednie treningi :) zero filozofii ale ja jeszcze dodatkowo wspomagam się poprzez spalacze. Zamawiam sobie na https://mocnesuple.pl i jestem naprawdę bardzo zadowolony z efektów jakie się pojawiają
Awatar użytkownika
lilia88
Posty: 83
Rejestracja: 01 lis 2019, 11:40

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: lilia88 »

uwazajcie na diete, bo czasami mogą być przykre skutki. ja mam helicobaktera pyroli i muszę się ograniczać z jedzeniem przede wszystkim. Stosuje jeszcze tabletki https://www.mynarum.com/pl/p/Zestaw-Power/67 bo mojej siostrze pomogly na te bakterie, wiec licze ze i mi pomoga
Awatar użytkownika
niemowlak
Posty: 11
Rejestracja: 29 lip 2020, 12:44

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: niemowlak »

efektywnie czyli jak? - metody odchudzania moga byc drastyczne dla organizmu, polecam zapoznac się z metodami na szybkie odchudzanie: https://www.mojniemowlak.pl/drastyczne-diety/
Awatar użytkownika
Dawidek00022
Posty: 1
Rejestracja: 08 wrz 2020, 10:30

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Dawidek00022 »

Myśle, że dietetyk może w tym pomóc. Samemu nie schudniesz.
_____
depilacja brazylijska poznań
Tomuś45333

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Tomuś45333 »

Schudnąć można tylko podczas ćwiczeń. Nic innego efektów nie przyniesie.
___
gwoździarka pneumatyczna
łatka

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: łatka »

ja moge polecic bardzo dobra klinike leczenia otylosci, w szpitalu medicover. sama jakis czas zmagalam sie z otyloscia, zaczelo mi to bardzo doskwierac, pojawialo sie coraz wiecej problemow zdrowotnych, uswiadomilam sobie, ze bez pomocy specjalisty nie dam sobie rady. aktualnie mam balonik dozalodkowy, efekty są naprawde fajne :)
Unisław1535

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Unisław1535 »

Zdrowe odżywianie jest najważniejsze. Poza tym sport to zdrowie.
___
podajnik palet
fgaxó

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: fgaxó »

Myślę, iż zdecydowanie najrozsądniej jest skorzystać z pomocy dietetyka. Pomocy w kompozycji właściwych składników udzielił mi https://strategiazdrowia.com/ . Widzę pierwsze efekty!
Maruś92311

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Maruś92311 »

Dzięki diecie możemy schudnąć. Oczywiście taką diete musi ustalić nam dietetyk.
______
sylwester w górach
Awatar użytkownika
pinky
Posty: 99
Rejestracja: 29 lis 2019, 12:05

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: pinky »

moim zdaniem sporo moze pomoc dieta pudelkowa, dzieki ktorej bedziemy jesc dokladnie tyle ile potrzebujemy :) ja zamawiam sobie z FitCat, dowożą mi posilki na czas, zawsze swieze i ladnie podane :) a jak komu sie dieta znudzi i bedzie mial ochote na chwile szalenstwa, to maja tez opcje wymiany posilku na taki niedietetyczny :)
Daruś0231

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Daruś0231 »

Sport i odpowiednia dieta pomoże schudnąć. Nic innego nie wpłynie na zrzucenie kilogramów.
___
glistnik na kurzajki

soczewica w diecie
Awatar użytkownika
Sonia1
Posty: 108
Rejestracja: 18 maja 2020, 20:17
Lokalizacja: warszawa
Kontakt:

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Sonia1 »

A kupujecie online także torebki? Wiem, że tutaj https://sagan-esklep.pl/torby-i-torebki-listonoszki/ jest ich bardzo dużo. Są śliczne.
Antler Warszawa
Izuśkaa

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Izuśkaa »

Myślę, że efektywnie udało mi się schudnąć, pozbyłam się 8 kg dzięki diecie Sandruni. Bardzo ważne są regularne posiłki i nie podjadanie między nimi. Warto poczytać na stronie https://dietasandruni.wordpress.com/
Boluś01

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Boluś01 »

Skoro chcesz schudnąć to musisz udać się do dietetyka, ponieważ nie ma szans, że sam bez wcześniejszego doświadczenia związanego z dietetyką ustalisz sobie prawidłową diete. Na stronie https://innova-med.pl/ znajdziesz dietetyka, który na pewno pomoże zgubić zbędne kilogramy.
Frączek

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Frączek »

Aby schudnąć trzeba zacząć się ruszać, jeść mniej i zdrowiej. Od siebie polecam zmniejszyć cukier w diecie, tłuszcz, dodać więcej warzy i owoców, a także zmienić zwykłe pieczywo na bezglutenowe. Jeśli lubimy np. fasolkę, to możemy do niej dodać składnik taki jak bułka tarta bezglutenowa. Zamienników jest mnóstwo, wystarczy poszukać w internecie.
Łazanka

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Łazanka »

Nie da się ukryć, że w Internecie można znaleźć mnóstwo metod na to, aby schudnąć, ale ja na pewno wzięłabym pod uwagę dietę ketogeniczną. Aby schudnąć szybko i skutecznie, ale też bez efektu jojo, to mogę Wam polecić współpracę z Kasią Pryzmont https://katarzynapryzmont.pl/2020/11/13 ... odchudzac/ Bardzo fajne podejście i wsparcie przez cały czas. Można chudnąć nie będąc głodnym, jest to zdrowe i unika się powrotu to wagi.
Awatar użytkownika
duduk
Posty: 266
Rejestracja: 26 kwie 2020, 17:57

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: duduk »

Myślę, że warto wziąć się za dietę i zacząć ćwiczyć, sam miałem ten problem i go zwalczyłem właśnie tym sposobem. Ćwiczenia, to bardzo ważna rzecz i warto je wykonywać chociaż po parę minut dziennie. Poza ćwiczeniami i dietą ja także stosuje produkt https://vikinglabs.pl/ są bardzo pomocne.
Uśka

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Uśka »

W przypadku poszukiwań dobrego cateringu dietetycznego w Warszawie zdecydowanie polecam sprawdzić SportFoodBox https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-warszawa u których będziecie mogli liczyć na bogaty skład, dobre ceny i jednocześnie różnorodne propozycje diet w różnym wydaniu kalorycznym jak Classic Fit, Wege Fit, czy także Sirtfood Adele.
agresto
Posty: 179
Rejestracja: 06 sie 2020, 16:17

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: agresto »

Według mnie najlepiej nie szukać wymówek, poza tym także zastosować dietę. Odkąd jestem na diecie i ćwiczę, to naprawdę widzę świetne efekty. Według mnie także sporo dla mnie dają suplementy, które udało mi się kupić w sklepie https://esterydy.pl/ myślę, że i wy z ich używania będziecie zadowolone.
Oluś23

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Oluś23 »

Pamiętajcie, że otyłość jest też powodem powstawania jakiś chorób wewnętrznych. Dobrze jest też wybrać się do dobrego internisty na jakieś badania, aby wiedzieć co i jak. Sprawdźcie sobie np. https://cmp.med.pl/cmp-ochota/internista/. Są tam bardzo dobrzy lekarze.
Tomuś35

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Tomuś35 »

Ewelin pisze: ↑19 sie 2019, 15:35 Ćwiczenia i odpowiednie żywienie. Mi to pomogło, a mam siedzącą pracę od wielu lat. Zaczęłam czuć to nie tylko w czterech literach, ale i kondycyjnie siadłam. Jedyne z czym miałam problem, to pozbycie się niezniszczalnych boczków, ale i na to znalazłam proste rozwiązanie - chodzę do znajomej lekarki w Szczecinie na lipolizę. Problem zniknął.
Właśnie ćwiczenia i dieta to podstawa. Niestety ludzie o tym nie wiedzą.
____
witryna firmowa
Sołek

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Sołek »

U mnie osobiście wygrywa Catering Warszawa od SportFoodBox w wersji classic fit 2500kcal. Dla singla super opcja nie trzeba gotować, robić zakupów i też wszystkiego liczyć. Mam więcej czasu na pracę, treningi i spotkania ze znajomymi. Dla mnie lepszej opcji chyba nie ma, tym bardziej że i cenowo wygląda to okey :)
Igańka

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Igańka »

Ja spacerujac i pijac wode zrzucam sednio ok 1 kg w 10 dni. bez specjalnych wyrzeczen. Ostatnio w zabce moja pania Ela powiedziala mi ze jak juz biore sobie wode na spacer to zeby kupic Staropolanke za dyszkę bo wtedy moge wziac udzial w loterii. Zrobiłam tak i znalazłam w necie ten link https://tiny.pl/rv5mk i faktycznie zarejestowałam kupon i może wygram kase kto to wie, Wiec polecam moj sposo i loterie - sprawdzone info od Pani Eli :D
Jaś5

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Jaś5 »

Kejtka pisze: ↑04 maja 2020, 9:05 Prawda jest taka, że 70 % to odpowiednia dieta. Taka prawda, reszta to ćwiczenia. I nie ma o czym gadać. Ja mam np odpowiednio zbilansowane posiłki dzięki Fit Fragola. Bardzo dobre jedzenie, smaczne. Idealnie dobrane. ja mam dietę 1800 kcal ;)
Właśnie nie wierze, ze dieta coś daje. Najważniejsze są ćwiczenia.
____
święta w górach
Paweł32

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Paweł32 »

Kejtka pisze: ↑04 maja 2020, 9:05 Prawda jest taka, że 70 % to odpowiednia dieta. Taka prawda, reszta to ćwiczenia. I nie ma o czym gadać. Ja mam np odpowiednio zbilansowane posiłki dzięki Fit Fragola. Bardzo dobre jedzenie, smaczne. Idealnie dobrane. ja mam dietę 1800 kcal ;)
Wydaje mi sie, że właśnie ćwiczenia dają więcej niż dieta. Ale to moje zddanie.
____
adidas-fc.pl
Wituś44

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Wituś44 »

Kejtka pisze: ↑04 maja 2020, 9:05 Prawda jest taka, że 70 % to odpowiednia dieta. Taka prawda, reszta to ćwiczenia. I nie ma o czym gadać. Ja mam np odpowiednio zbilansowane posiłki dzięki Fit Fragola. Bardzo dobre jedzenie, smaczne. Idealnie dobrane. ja mam dietę 1800 kcal ;)
Oczywiście, że dieta to podstawa. Niestety większość osób nie zdaje sobie z tego sprawy.
_________________________________________________________________________________________________________________
bazy do email marketingu - www.bazamaili.pl

krążenie kapilarne
Miś

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Miś »

Prawda jest taka, że tylko dieta i ćwiczenia pomogą nam schudnąć i utrzymać ładną, szczupłą sylwetkę. Jeśli nie macie czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków, to warto zastanowić się nad dietą pudełkową. Wypróbowaliśmy z mężem kilka opcji i w końcu trafiliśmy na https://dietetycznachatka.pl/ . Jest bardzo smacznie, posiłki są zróżnicowane, codziennie jemy coś innego. Produkty są świeże, ładnie zapakowane, a dieta sycąca i pozwalająca na zrzucenie zbędnych kilogramów.
Krystyna

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Krystyna »

U mnie bardzo dobry i trwały efekt przyniosła dieta pudełkowa. Od pół roku zamawiam całodzienne wyżywienie w firmie Dietering - https://www.dietering.com/ i udało mi się schudnąć już 8 kg. Mam w tym momencie prawidłową wagę i już więcej chudnąć nie chcę tylko ją utrzymać. I tutaj catering dietetyczny też idealnie się sprawdza. Jem zdrowo, regularnie, nie ma ochoty na podjadanie. Nie jestem na "diecie" tylko po prostu odżywiam się racjonalnie, zgodnie z moim zapotrzebowaniem.
Miras!@#$%^

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Miras!@#$%^ »

Od tego są leki jak Ozempic, My Simba, Saxenda, Victoza czy Trulicity. Wszystkie na receptę, ale chcąc zdobyć receptę wystarczy odbyć e-konsultację w serwisie www.lekarzonline.eu Podajesz lek jaki cię interesuje, podajesz swoje dane i czekasz na receptę. Po wszystkim płacisz i tyle.
Bolko

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Bolko »

Odchudzanie to proces wymagający czasu i wysiłku. Jednakże, medycyna estetyczna może być dobrym dodatkiem do diety i ćwiczeń. Znalazłem ten ciekawy artykuł https://doktorfit.edu.pl/modelowanie-sylwetki/, który opisuje różne bezpieczne i nieinwazyjne zabiegi. Warto go przeczytać
bowsiak

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: bowsiak »

Najważniejsze są zdrowe nawyki żywieniowe. Jedną z najpopularniejszych diet jest dieta śródziemnomorska. Spożywanie pokarmów takich jak owoce, warzywa, ryby i oliwa z oliwek może pomóc w utracie wagi i utrzymaniu zdrowego stylu życia. Polecam https://www.idelikatesy24.pl/ ze względu na wybór produktów stosowanych w diecie śródziemnomorskiej.
Konrad 20

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Konrad 20 »

Cześć! Chcę zacząć jeździć na rowerze jako formę aktywności fizycznej w procesie odchudzania, i zastanawiam się nad rowerem Trek Verve https://goodsport.pl/rowery/trek/verve/ . Czy jest to dobra opcja dla początkujących rowerzystów dążących do zrzucenia kilku kilogramów? Czekam na wasze rady!
Terenaa

Re: Jak efektywnie schudnąć?

Post autor: Terenaa »

Sporo dobrego slyszalam o zabiegach tego typu https://www.miastokobiet.pl/marzysz-o-z ... -schwarzy/ Oczywiście nie zrobią wszystkiego dla ciebie ale mogą znacznie ulatwic i przyspieszyc walke o cudowną sylwekte
ODPOWIEDZ